👶🏻💕#EASY育兒術 調整出適合全家的生活作息
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上周的 #我的時間管理術 收到的私訊迴響爆炸🎊🥂
🔺好多家長詢問到底如何做到一打二又工作？
🔺為什麼他們一直遇到預料外的事情？
🔺寶寶永遠不給爸媽自己的時間？
🔺搞不懂寶寶找人到底要做什麼？
🔺沒辦法掌握時間覺得好阿雜！
其實其中包含好幾項因素～
等我在育兒&工作之餘有空再跟大家一一分享
如：
🔸有效率的買菜 & 廚房準備
🔸更嚴謹的工作挑選 & 減量
🔸了解寶寶的個性與氣質
🔸一顆討厭做家事的心（？）
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今天就先跟大家分享最首要的任務🦸♂️✨
- #調整寶寶的規律生活作息 -
🔹E.A.S.Y.
這個詞出自於《超級嬰兒通》一書📖
上個月閱讀到這本書時我相當驚訝～
因為我們的想法是如此接近！
我在菲菲滿月後就很積極調整生活作息
首先，先從日夜顛倒
再來，追求每日規律
雖然每日中會有點落差
或者偶爾幾天會依照她的心情與身理狀況變化
但基本上或讓她有順序的進行下一件事
而在看到這本書將此流程系統化後
發現真的就是這麼一回事～‼️
如果我早點看到的話
也許就可以少些摸索時間、做的更好了
E = Eating
A = Activity
S = Sleeping
Y = You
也就是説寶寶的生活很單純分類為三項
「吃飯 ▶ 活動 ▶ 睡覺」並按照此順序循環
而「寶寶睡覺 = 你自己的時間」
有規律的生活可以減少寶寶的焦慮
也讓爸爸媽咪們更容易猜到寶寶此時此刻的需求是什麼？
建議從3個小時一循環開始～
等到寶寶成長後可以改至個4小時一循環💞
如果你正為了寶寶的作息傷腦筋
不妨也試著調整成此順序吧！
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