伊森媽咪 × 親子日常

「彩色怪獸」是西班牙幼兒園指定使用的情緒教學教材。

在接觸這本繪本的時候，剛好Ethan處於爸爸長期出差不在身邊，又剛單獨從公婆家玩耍三天回來，那時可說是天崩地裂呢！

推擠、咬人、敲打、佔有、裝傻演戲、完全喊不聽

各種讓媽媽崩潰的症狀都表露無遺，雖然Ethan媽很努力要重建秩序：長時間陪伴、天天帶出門玩耍耗盡他的體力。

但很快地…強烈的無力感湧上心頭，Ethan還沒進入狀況，Ethan媽卻累了，開始變得什麼事情都不做，心情Down到谷底。

所以在和Ethan一起看這本繪本時，自己心裡也有很大的感觸，誰說只有孩子需要讀繪本呢？

〈彩色怪獸〉書中，主角是一隻眉毛粗粗、眼睛大大、線條帶點童風的可愛怪獸，Ethan特別喜愛他的封面，總是喊著「怪獸、怪獸、泡泡」。

繪本開頭「彩色怪獸今天一覺醒來，就覺得心裡怪怪的、心理一團糟…連他自己也不太知道到底是怎麼了！ 」

是不是大家都曾陷入這樣的情緒呢？

Ethan現在對於情緒表現都是很直覺性的反應，還沒注意到這樣的矛盾吧！

但Ethan媽覺得在這能清楚感受到情緒的階段就先開始閱讀了解，讓他先對情緒有更進一步的認知，我們就能在生活中隨時跟他解釋自己或是他人的情緒反應和應對方式了。

此時，一位可靠的姐姐登場了！點出彩色怪獸把情緒全都攪亂在一起了，並且教導彩色怪獸「你應該把它們一個一個分開，放進屬於他們自己的瓶子裡，你要的話，我可以幫你一起整理。」

而對於Ethan而言，這樣的角色就是我吧？

我能夠扮演好這個角色嗎？

該用什麼方式進行呢？

這本繪本也提醒了媽爸們要為協助孩子的情緒認知開始做準備了。

結束了前面的鋪敘後，那我們就來和彩色怪獸一起挑戰情緒分類吧！

黃色 yellow

「快樂能感染別人。快樂就像太陽一樣耀眼，也像星星一樣閃亮。」

「當你快樂的時候，你會笑、會跳，還會手舞足蹈、開心的玩，甚至想和別人分享你的快樂。」

 藍色   blue

「傷心就像是失去什麼東西那樣，感覺像海水般輕柔，又像綿綿的下雨天。」

「當你覺得傷心的時候，你只想找個地方，自己躲起來，什麼是都不想做。」

紅色   red

「生氣就像猛烈燃燒的鮮紅色，當這把怒火熊熊燃燒時，很難熄滅。」

「當你生氣的時候，你會覺得什麼事情都很不公平，而且想把怒氣發洩到別人身上。」

黑色   black

「害怕是個膽小鬼，它就像小偷一樣，總是躲躲藏藏，不斷逃跑。」

「當你害怕時，你會覺得自己好渺小，好沒價值……甚至會覺得，自己甚麼事都做不好。」

綠色   green

「平靜的感覺就像一顆安靜的樹，也像是迎著風的綠葉。」

「當你平靜時，你的呼吸會逐漸變得緩慢，深沉。也會覺得更加心平氣和。」

每種顏色，作者都先用「就像」的方法來進行比喻，再說明「當你」感受到該情緒時會有什麼樣的感覺。

Ethan媽特別喜歡書中對於情緒的敘述，豐富且貼切的形容方式，易懂但一點都不簡單，像是一首又一首新詩般的優美輕快又觸動人心，句句都值得仔細咀嚼。

畫面上使用了相同顏色，但不同素材去呈現，像是紙材拼接、蠟筆、水彩筆觸等，豐富了畫面視覺效果，主旨也是明確且強烈。

現在Ethan媽也會隨時跟他說「Ethan請等一下，你看狗狗現在變成紅色了喔！牠在生氣囉！狗狗在吃飯不喜歡別人靠近，所以請牠在旁邊等他吃完。」

真的比喊了老半天「不要過去！狗狗在吃飯會咬人！」還來得有效呢！

不同於Ethan媽也相當喜歡的情緒電影作品「腦筋急轉彎」將情緒分作為快樂、憤怒、厭惡、恐懼、憂愁

「彩色怪獸」則是將它分成快樂、生氣、平靜、害怕。、傷心

其中的「平靜」是和腦筋急轉彎相當大的不同點，在電影中找不到類似這樣的情緒，彩色怪獸作者將「平靜」放進來，並把它放在最後做為壓軸的安排。

從情緒教育的觀點來看，正向情緒經驗的累積，能夠提供孩子心理能量，讓他們有力氣面對並處理負向情緒；而在這個情緒刺激過多過強的時代，回歸「平靜」更是重要的情緒能力之一。因此加入「平靜」，不僅平衡了正負向情緒的比重，也鼓勵孩子無論快樂、傷心、生氣或害怕，最後都可以透過深呼吸、冥想、接近大自然等，來讓心理平靜下來、讓心靈獲得修復。(博客來書序)

最後，再點出「這些情緒都屬於你，每一種情緒都擁有不同的顏色……」

表示我們擁有各式各樣的情緒都是正常的，是每個人日常生活中都會碰到的，只要我們將情緒整理好，讓它回到屬於自己的地方就好。

除了讓孩子能夠更加了解情緒外，也提供給媽媽一個很好的引導孩子情緒方式。