伊森媽咪 × 親子日常

｜益生菌印象　從"討厭"到"認真研究"｜

Ethan小時候不算是好照顧的嬰兒，總是有讓我煩惱不完的問題，但腸胃蠕動狀況倒是不錯、不會讓我太傷腦筋，

再加上當年總有一群益生菌狂熱者，不論FB媽咪社團中出現什麼問題，他們總會跳出來說：「吃益生菌能解決一切！益生菌是神丹妙藥！」，

讓我一度對益生菌感到超級反感！！

不過自從去年底接觸了我們的第一包益生菌後，我對於益生菌大大改觀 ♡

甚至最近開始認真研究起幾款google搜尋排行榜中熱門的兒童導向益生菌差別。

｜為什麼開始吃益生菌？｜

說起Ethan吃益生菌的習慣也是挺逗趣的，

他嬰幼時期腸胃狀況都很ok，所以沒想過要讓他吃益生菌，

而現在有時便便會偏硬一些，但不至於是大問題（飲食水量菜量都正常），所以從去年底才開始每周吃3～4次益生菌當作維持消化道機能。

（真的嚴重的問題，拜託去看醫生！！不是吃益生菌！！）

另外，對還沒開始吃糖果的他來說，

益生菌粉狀、入口即化的口感簡直就是人間美味，特別是是農純鄉益生菌加了他4年人生中最愛的食物「草莓（乾燥果乾）」！

所以漸漸地，如果他出門在外想買點心或甜點時，我就給他一包益生菌，

這樣他就好滿足的放棄一切外在吸引、而且媽媽自己也覺得吃這個健康多了、攜帶也方便！

沒錯！簡單來說益生菌在我們家可以是糖果的健康替代品！

（有沒有覺得Ethan其實很好講話（笑））

｜４款益生菌差別分享｜

自從接觸人生第一包益生菌後，我發現其實它還是個好東西，並沒有之前想得那麼討厭。

益生菌正確的食用時可幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、使排便順暢、調整體質。

但我發現每家品牌推出的益生菌裡面內容是大不同，

於是我又陸續購入了３款在網路搜尋看似滿熱門的益生菌回來給Ethan試試！

再加上最一開始吃的「農純鄉大本山益生菌」一共４款要一起分享給大家♡ 

→ 【農純鄉】大本山益生菌 30入/盒

→ 【娘家益生菌】娘家益生菌60入組

→【白蘭氏】木寡醣+乳酸菌粉狀 優敏配方(30入/袋)

→【悠活原力】YOYO敏立清益生菌-多多原味X1盒(60條/盒)

【挑選益生菌重點？怎麼吃才真的有幫助？】

網路上分析益生菌的專業文章已經很多篇了，

我這邊就以研究了各大文章後覺得「最基本、也最重要的條件」和「食用口感」來和大家分享：

★「總菌數」是代表產品的效用深度、可靠性：

最低要求是10億株，最適合是100億株，益生菌的數目要夠，並要能確實的將壞菌取代掉，才能真正有感。

• 農純鄉大本山益生菌：100億株（WIN!）
• 娘家益生菌：60億株
• 白蘭氏益生菌：10億株
• yoyo敏立清益生菌：100億株（WIN!）

▼農純鄉大本山益生菌

★「菌株總類」是判斷產品的效用廣度、應用方向：

不同菌株會有各自的應用方向（如鼻炎選擇LP菌株、皮膚選擇LGG菌株等），但菌株也不是越多越好，當菌株種類過多時，可能會互相抑制、互相競爭，反而抵消了效果。

• 農純鄉大本山益生菌：７種：嗜酸乳桿菌（Ａ菌）、雷特氏Ｂ菌、乾酪乳酸桿菌（Ｃ菌）、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、類乾酪乳桿菌（ＬＰ菌）、短雙歧桿菌

主打針對「嬰幼兒體質」所嚴選的菌種，並在「自有菌種保存中心」中分開培養、無競爭問題，另外添加大本山葡萄萃取物（預防放七天假的專利），還有三重益生元（木寡糖、牛初乳粉、萵苣纖維）促進益生菌生長和代謝作用。

• 娘家益生菌：１種：ＮＴＵ１０１

主打來自本土新生兒消化道，是適合東方人的原生菌株、並經過國際實驗認證、一種菌株可達多種功效、耐胃酸膽鹽。

• 白蘭氏益生菌：３種＋木寡糖：乾酪乳酸桿菌（ＬＣＷ２３）、孢子性乳酸菌、乳酸桿菌、木寡糖

主打除了乳酸菌外，還有木寡糖和膳食纖維（高纖、順暢）。

• yoyo敏立清益生菌：２０種：ＬＰ２８植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、乾酪乳桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、龍根菌、加氏乳桿菌、ＬＤＬ１１４乳酸乳桿菌、ＬＡ２７瑞士乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、唾液乳桿菌、約氏乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌、保加利亞乳桿菌。

有沒有很長一串呀？～總之就是主打複合配方，有１７株高機能益生菌、３株專利菌種，還有添加海洋深層水濃縮粉（微量元素）、雙益生質（水溶性膳食纖維、木寡糖），最後再加了「８種酵素」的綜合消化酵素孢助消化。

但看完有點讓人懷疑真的需要加這麼多種東西進去嗎？到底是在做益生菌還是在煉仙丹呢？（笑）

沒辦法，為了可愛的ＹＯＹＯＭＡＮ買下去了就先吃吃看吧！

▼娘家益生菌

★「菌株代碼」可以表示產品的安全性：

編碼就像是菌株的身分證，他被有效保存在菌種庫裡面，用液態氮封存，應該沒有人想將來路不明的陌生人（菌株）吃進肚子裡吧？

有編碼的益生菌有兩種好處：第一、品質有保障（需要做DNA定序，確定無變異性，對人體安全），第二、菌株更有用（編碼代表專一性，如有研究、專利、安定性等等的發表，就會以菌株編碼來進行申請）

• 農純鄉大本山益生菌：ＬＡＮＹ５、ＢＬＮ１２、ＬＣＮ５、ＬＰＮ８８、ＬＮＧＧ、ＬＰＮＢ５、ＢＢＮ０１（７支都有代碼！來自「自有菌種保存中心」）
• 娘家益生菌：ＮＴＵ１０１（來自台大研發團隊、並取得１５國專利）
• 白蘭氏益生菌：ＬＣＷ２３（由知名藥廠篩選適合國人的菌株）
• yoyo敏立清益生菌：ＬＰ２８、ＬＤＬ１１４、ＬＡ２７（來自<國際菌種研究所菌種庫>）

▼白蘭氏益生菌

★儘可能買「菌株活性」＆「包埋技術」的產品：

目前有技術將益生菌經過包埋處理（凍晶包埋或結構包埋等），就像是幫益生菌穿上一層保護衣，使益生菌較能抵擋胃酸破壞，能順利在腸道定殖，食用時間點也比較不受用餐前後影響。

• 農純鄉大本山益生菌：有。（強化耐酸層、活動保護層、營養層、乳酸菌群）（WIN!）

專利三層包埋技術（新型第Ｍ３４４７３０號），增加乳酸菌耐受性，可通過消化道中消化液的考驗，可兼顧穩定活性、菌體保護、營養供給三大目標。

• 娘家益生菌：無。（WIN!）

ＮＴＵ１０１益生菌本身經過耐受性實驗，顯示極度耐胃酸、耐膽鹽，不須晶球包覆能順利通過消化道。

• 白蘭氏益生菌：查無相關資料。

僅看到袍子性乳酸菌可耐胃酸、耐膽鹼，但主打的ＬＣＷ２３副乾酪乳酸桿菌查不到相關的保護措施資料。

• yoyo敏立清益生菌：有。（耐酸層、耐鹼層、益生菌、益生質）（WIN!）

專利三層包埋技術（找不到詳細資料）。

▼yoyo敏立清益生菌

★成份表中的香料添加物

我個人不會覺得有添加物就一定是不好（有時是為了品質穩定、保存期限等原因的合理添加），但還是希望減少人工香料、甜味劑等添加。

• 農純鄉大本山益生菌：乾燥草莓果粒、濃縮草莓果汁粉、蘋果酸（WIN!　較天然）
• 娘家益生菌：優格香料、著色劑、蘋果酸、檸檬酸
• 白蘭氏益生菌：巴糖醇（甜味劑）、優酪香料、水蜜桃香料、水蜜桃果汁粉（含水蜜桃香料）
• yoyo敏立清益生菌：優格香料、蘋果酸、檸檬酸

★Ethan和我個人的「口感」心得與接受度

東西再好，小孩不願意吃就都是沒用，吃東西這種事你情我願，要他吃得開心我才想要花錢買，不然花了一堆錢買益生菌，結果天天逼著小孩吞下肚、破壞親子感情也沒甚麼意義吧？

• 農純鄉大本山益生菌　2g／包：（WIN!）

一打開即有草莓香散發開來，粉末細緻、呈現白色和深粉色，吃入嘴裡口感綿密、入口即化，並且有濃郁微酸的草莓味很討喜，味道很像韓國流行的無添加冷凍草莓果乾。

Ethan本來就是草莓控，所以即使這款不怎麼甜，他的接受度還是很高，是會主動討的程度。

當媽後對香料味很敏感的我，也覺得這款雖然草莓味濃郁、但是吃來微酸不膩口、不會覺得噁心、口渴等，完全是可以一包接著一包的水準，也是因為這款我才開始對益生菌改觀。

Ethan之前吃了2、3個月排便狀況都算穩定、正常，沒有遇到硬便便或者拉肚子的情況發生。

• 娘家益生菌　2g／包：

今年陸續買的幾款中，在認真研究後我比較有好感的娘家益生菌（ＮＴＵ１０１整個感覺很厲害啊！！），它一樣是一包2g的粉末狀，顏色是呈現奶粉黃色、粉質細緻。

我自己吃覺得帶有淡淡的優格香和奶香，吃了一陣子下來都沒什麼太大的印象，在口味上算是中等、不好也不壞。

但是Ethan對這款接受度不高，一入口就喊著「這個不好吃」但還是吃光光（親愛的孩子這是吃健康的阿～），

不過比較特別的是Ethan第一次吃它是在某假日的早上１１點左右，接著出門玩竟然在４個小時內大了３次便便，最後一次還是有點稀爛那種！！

第一次遇到這種狀況我有點嚇到…不確定Ethan是對他們獨家的益生菌株比較敏感，還是對只有它們家有添加的酵母粉不適應…，不過我個人吃是完全沒問題喲！

• 白蘭氏益生菌　3.7g／包：

白蘭氏益生菌的顏色和質地和娘家益生菌類似，呈現奶粉黃色、粉質細緻，但是一包有整整3.7g，幾乎是其他品牌的兩倍！

粉量有點多，對於習慣直接包裝打開來就倒嘴巴的我有點難接受，好像在吞奶粉那樣不停吸走我的口水，會部分黏在舌面上，在口感上覺得不是太舒服，所以後來都倒在冷水中食用了。

Ethan則是吃一半就還我，很好心的說：「媽媽，我覺得這個我不喜歡，但是我很愛你，所以分你吃。（？）」

味道上我覺得比較死甜一些，是這四款中最甜的口味，再加上是使用水蜜香料和優酪香料，所以不是那麼喜歡…

希望可以不使用人工香料化合物調味，也許跟農純鄉一樣使用乾燥果乾跟濃縮果汁粉會不錯！

（水蜜桃是我超愛的口味呢！如果能出果乾版本我應該會超愛♡♡♡）

• yoyo敏立清益生菌　2g／包：

和以上三項的細緻粉末不同，yoyo敏立清益生菌是「細小白色顆粒」組成！倒入嘴巴中會慢慢融化～真的好像在吃古早味糖果呀！

口味則有種懷念的味道，很像我們小時候有吃過的優格棒，類似「可爾必思＋養樂多」，雖然不會覺得太甜，但比前兩者味道濃郁很多，感覺得出來是比較「小朋友的口味」。

Ethan第一次吃到這個口味時有點疑惑，雖然接著吃光光了，但是隔天拿給他就被他退貨say no了！真不愧是幾乎沒吃過市售糖果的孩子（笑）

以上就是我們母子倆在這陣子有吃的益生菌心得分享～

目前是打算繼續吃農純鄉的大本山益生菌，口感上我們兩人都喜歡，成分也放心。

另外，也建議大家挑到喜歡的益生菌後，要連續吃２～３個月才會有較明顯的效果悠！（好菌在腸道定居需要時間）